maanantai 23. toukokuuta 2016

Treenivideo

Vähän jännittää.. Nimittäin eka video on julki juurikin nyt !!!
Lomaviikkoni sisälsi normaalia vähemmän kuntosali treenejä, joten päätin tehdä treenit pihalla aamu auringon paisteessa. Ja voi vitsit tuli kyllä aina hyvä fiilis, vaikka ensin tuntuikin että näinköhän sitä jaksaa seitsemältä nousta. Kyllä kannatti nimittäin virtaa riittikin sitten koko loppupäiväksi! 
Seuraava treeni on toiseksi viimeisenä päivänä tekemäni ulkotreeni oman kehonpainolla. Kyseinen hajoitus on kestoltaan 15-20 min mutta aluksi kannattaa tehdä hyvä alkulämmittely kuten hölkkä, kyykkyjä, punnerruksia, x-hyppyjä. Sekä itse tein loppuun vielä 10 min vatsalihastreenin tämän päätteeksi. 
Tai vaihtoehtoisesti teet ainoastaan tämän treenin, mutta ensimmäinen kierros on ns. lämmittely kierros, jonka jälkeen päästäänkin vasta kunnolla asiaan! 
Treeni iloa ja kertokaahan mitä tykkäsitte ja jos päätätte kokeilla tätä :)
antakaa myös anteeksi pieni horjuminen, sillä sain vasta treenin päätteeksi idean kuvata liikkeet, joten lievää väsymystä havaittavissa :D

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti